榴莲作为一种比较特殊的水果，喜欢的人自然是很喜欢，讨厌的人也是相当讨厌。不过榴莲的营养成分还是很多的，作为水果之王的榴莲绝对是很有营养价值的水果。
营养成分表
| 营养成分 | 每100克榴莲的含量 |
|---|---|
| 能量 | 147千卡 |
| 蛋白质 | 1.5克 |
| 脂肪 | 2.1克 |
| 碳水化合物 | 27.1克 |
| 纤维 | 2.4克 |
| 糖 | 17.2克 |
| 钠 | 2毫克 |
| 钾 | 436毫克 |
| 钙 | 13毫克 |
| 镁 | 30毫克 |
| 维生素C | 20.9毫克 |
| 维生素A | 6微克 |
| 维生素B1 | 0.1毫克 |
| 维生素B2 | 0.2毫克 |
| 维生素B3 | 0.7毫克 |
| 维生素B6 | 0.1毫克 |
| 维生素E | 0.5毫克 |
食用方法推荐
1.生吃：将榴莲切开，直接食用果肉。这是最原始和简单的吃法，可以充分品尝到榴莲的天然风味。
2.榴莲冰淇淋：将榴莲果肉与牛奶或奶制品混合，制作成冰淇淋。这种吃法可以在炎热的天气中带来清凉的口感。
3.榴莲糕点：将榴莲果肉加入面粉、糖和其他配料，制作成榴莲口味的糕点，如榴莲馅饼、榴莲挞等。这种吃法可以将榴莲的香甜味道与糕点的口感结合起来。
4.榴莲果汁：将榴莲果肉搅拌成浓稠的果汁，可以单独饮用或与其他水果混合。这种吃法可以享受到榴莲的口感和营养。
暂无评论，成为第一个评论的用户吧！